סדנאות רווחה וימי בריאות לארגונים וחברות

שיעור יוגה ותנועה המותאם לעובדים בעלי רמות ניסיון וכושר שונות.

​

התרגול יכול לשלב:

• תנועה וניידות.

• חיזוק ויציבות.

• מתיחות.

• נשימה.

• שיווי משקל.

• הפוגה מהישיבה ומהעבודה מול מסכים.

אין צורך בניסיון או גמישות או ליכולת לבצע תנוחות מתקדמות

ניתן לבנות יום בריאות הכולל כמה פעילויות וסבבים לקבוצות שונות.

​

לדוגמה:

• סדנת שחרור עומסים עם מגע בהסכמה.

• סדנה ללא מגע.

• פעילות משרדית ללא מזרנים.

• שיעור יוגה ותנועה.

• מספר סבבים לקבוצות מתחלפות.

• פעילות נפרדת לצוותים או למחלקות שונות.

​

ניתן להציע לעובדים כמה אפשרויות במסגרת יום אחד, מול גורם מקצועי אחד ובתיאום מרוכז.

סדנה מעשית המשלבת מתיחות, תנועה ולחיצות נגישות בהשראת שיאצו ועיסוי תאילנדי.

ניתן לקיים בפורמט משרדי / פורמט מזרונים.

​

המשתתפים מתרגלים בזוגות על גבי מזרנים ובלבוש מלא. 

התרגול מתמקד באזורים הנוטים לצבור עומס במהלך יום העבודה.

​

משך הפעילות: 60–90 דקות
ציוד: מזרנים וחלל מתאים, בתיאום מראש

פעילות חד־פעמית מעניקה לעובדים חוויה טובה וכלים ראשוניים. סדרת מפגשים מאפשרת לחזור על הכלים, להרחיב אותם ולהפוך את התנועה לחלק מוכר יותר משגרת הארגון.

​

ניתן להזמין גם נושאים משולבים:

• סדרת מפגשי תנועה ושחרור עומסים.

• שיעורי יוגה קבועים.

• פעילות חודשית או רבעונית.

• שילוב פעילויות בשבועות בריאות.

• פעילות תקופתית לצוותים שונים.

• תוכנית שנתית המשלבת יוגה, תנועה, נשימה ומגע בהסכמה.

• מפגשים מיוחדים לקראת תקופות עבודה עמוסות.