מילים של מגע | מגזין התוכן

הקשר בין מחשבות ואמונות לכאבים בגוף הרבה פעמים הכאבים הפיזיים שלנו, כמו למשל בצוואר, בכתפיים או בגב התחתון, נגרמים כתוצאה מלופ של מחשבות שבהן אנחנו נמצאים. הלופ יכול להיות מחשבות כמו "ממש לא קלה לי התקופה הזאת", "אני לא יודע איך נצא מזה", "אין לי כוח לאזעקות האלה יותר". אף על פי שמחשבותיכם לגיטימיות, הן לא תמיד מועילות לבריאות שלנו, במובן שהן יוצרות לופ של סטרס, חרדה ופחדים שמשפיעים על הגוף שלנו. בסרטון אני נותן תרגיל פשוט לשינוי דפוסי מחשבות שיכול לחולל מהפך בבריאותכם הפיזי

חוקי היקום 1. חוק התנודה והמשיכה – The Law of Vibration / Attraction כל דבר ביקום שלנו נמצא בתנודה ובתנועה מתמדת. שני ההיבטים של היקום הפיסי והלא-פיסי עשויים מאנרגיה ואינטליגנציה שנעה בתנודות, שום דבר לא נח. ההבדל בין הפיסי ללא פיסי הוא בקצב התנודה. חוק זה אחראי להבדל בין מה שאנחנו יכולים לראות בעין, חוקי היקום כמו היד שלנו, לדוגמא, ומה שאנחנו לא יכולים לראות אבל נמצא שם, כמו גלי רדיו. שולחן נראה מוצק וקבוע, אולם , אם תביט דרך מיקרוסקופ חזק, אתה למעשה תראה תנועה בין המולקולות

איך אנו תורמים למחלות בגופנו? הגוף היקר שלנו הוא השתקפות של מחשבותינו ואמונותינו הפנימיות. גופנו תמיד מדבר אלינו, אם רק נקדיש את הזמן להקשיב לו. כל תא בגוף מגיב לכל מחשבה שאנו חושבים. לעתים קרובות אנו מתעלמים מהמסרים של הגוף וממשיכים לרוץ קדימה עם מה שהמוח שלנו אומר לנו, כל זאת משום שלא למדנו מגיל קטן לשים לב למסרים הפנימיים. אז אנחנו לוקחים עוד כדור חזק במיוחד במקום לחקור מה גורם לראש שלנו לכאוב. אנו משתמשים ביותר קפאין או סוכר כדי לתת לנו בוסט כאשר אנו מרגישים עייפים, במקום

ההשפעות של לחץ על הגוף שלנו איך משפיע לחץ על הגוף שלנו? ומה ניתן לעשות? גופנו מסוגל להתמודד עם לחץ במינונים קטנים, אך כאשר מתח זה הופך לטווח ארוך או כרוני, זה יכול להיות בעל השפעות חמורות על גופנו. במיוחד בימים לא פשוטים אלו... מטופלת שהגיעה אליי היום המומה, מכווצת, מפוחדת, חרדה. בקושי מסוגלת לדבר ולהסביר מה היא מרגישה..אמרה לי: "בא לי להיכנס לאיזה חור ולהתחבא שם, כמו עכבר...". זה באמת מרגיש כך במיוחד בתקופה לא פשוטה זו שבה אנו חשים איום על חיינו, כל המנגנונים ההישרדותיים שלנ

מחשבות ורגשות שליליים כגורמי מחלות - סיפור מקרה על מטופלת שסובלת ממחלת ה"השימוטו" (Hashimoto’s Thyroiditis) מחלה אוטואימונית, המופיעה בעיקר אצל נשים והמתבטאת בשלב הראשוני בהגדלה של בלוטת התריס ובשלבים המתקדמים בעייפות כרונית, עלייה במשקל, חולשה, אי סבילות לקור וכאבי שרירים.

כאבי גב תחתון - סיאטיקה ותסמונת פיריפורמיס אוף! כואב לי הגב 😫 מהי תסמונת Sciatica & Piriformis וגם היבטים פסיכו-פיזיים. בואו נתבונן רגע על אזור האגן. הבסיס שעליו נשען כל פלג גוף העליון. נתחיל מהפן הפיזי ונעבור לנפשי. ישנם הרבה סיבות ובעיות שונות לכאבים ובעיות באזור אבל הפעם אתמקד ב-2 עיקריות: תסמונת פיריפורמיס הוא מצב שבו שריר הפירפורמיס (הנמצא באזור העכוז) מתכווץ וגורם לכאבי עכוז. שריר הפיריפורמיס יכול גם לגרות את עצב הסיאטיקה הסמוך ולגרום לכאב, קהות ועקצוץ לאורך החלק האחו

הרשימה מאת: "לואיז היי". רבים מאיתנו מבינים כעת כי תסמינים ומחלות גופניות מתחילים לרוב מבחינה רגשית ונפשית. אנחנו לא רק גוף פיזי. הרפואה המערבית יכולה להציע ניתוחים להצלת חיים בחירום, כמו גם להשקיט סימפטומים. אולם לעתים קרובות לא מטפלים בסיבת השורש. הסיבות הרגשיות לבעיות הפיזיות ולמחלות שלנו - הרגשות והמחשבות שלנו הם אנרגיה, אם הם לא באים לידי ביטוי 'בתנועה' הם עלולים להיתקע בגוף ולגרום לחסימה בזרימת האנרגיה. רשימה זו של לואיז היי, מחברת הספר "אתה יכול לרפא את חייך", מציעה ה

כדי להגן על עצמנו מפגיעה וכדי ליצור חיץ בין הפנים לחוץ ולפעמים גם כדי לא להרגיש את הכאבים שלנו וכמו "לרפד" את עצמנו בשכבות שכבות כדי לא להרגיש כאב-להסתיר אותו גם אפילו בפני עצמנו! כדי להמשיך ולתפקד ולהנציח את הדפוס שנוצר בילדות.

יוגה ויצירת משאלה - בניגוד לפעילות גופנית "רגילה" שבד"כ מתעסקת בהיבטים חיצוניים, ביוגה אנחנו לא רק עובדים עם הגוף הפיזי, אלא אנחנו גם לומדים למקד את תשומת הלב פנימה וליצור כוונה או משאלה פנימית בזמן התרגול...

10 סיבות למה כדאי להתחיל לתרגל יוגה עוד היום 1. חיזוק השרירים אני עדיין נתקל בתהיות ושאלות לגבי, האם יוגה נחשבת "לפעילות גופנית"? אז התשובה היא כן! אורתופדים ומומחים ברפואת הספורט מארה"ב ממליצים על היוגה ככלי אפקטיבי ממש כמו באימון הרמת משקולות בחדר כושר - אנחנו למעשה עובדים עם משקל - משקל הגוף שלנו. 2. שיפור הגמישות רוצה למתוח שרירים שלא ידעת שהם קיימים? רוצה לחוות שחרור מנטלי ופיזי ולבצע דברים שלא חשבת שאתה מסוגל לעשות עם הגוף? גם אם אתה כבר עוסק בפעילות גופנית אשר מחזקת

DO u feel common bouts of fatigue in your daily life? Regular Yoga practice may be the answer for you! I was trying to think or to feel what's making me personally to be more fatigue and tired in my daily life. How is my posture, when I sit in front of the computer or when I'm driving, eating or watching t.v? How am I emotionally? When excessive emotions such as: Fear ,sadness or melancholy, anger or frustration, irritation, Excessive worry and over thinking are being depress

בעבר, באופן המסורתי היוגה הועברה ע"י מורה לתלמיד אחד על אחד. המורים הבינו את החשיבות של למידה בצורה זו על מנת להכיר את צרכיו הסובייקטיביים של התלמיד. היום שיעורים בקבוצה הם כיף, אנרגטיים ועוזרים ליצור קהילה שאוהבת לתרגל יוגה. אולם, בקבוצה בד"כ מורים מתקשים להעביר את הידע ולתת תשומת הלב והדרכה ספציפית שלפעמים נדרשת לאדם מסוים או בתקופת זמן מסוימת. 6 היתרונות של שיעור יוגה פרטי: 1.שיעור יוגה פרטי מאפשר לך לתרגל בסביבה אינטימית יותר. נוכל ביחד כבר עכשיו להתחיל מנקודת ההתחלה או ל

תרגול יוגה במידה וחשבתם שתרגול יוגה זה רק לאנשים אשר מתעניינים בתנועות אטיות ומשעממות, אז תחשבו שוב :) היוגה בהחלט יכולה לעזור לך להתמודד במגוון רחב של בעיות כגון: ירידה במשקל, שיפור הגמישות וטווח התנועה, חיזוק השרירים, שיפור היציבה הפחתת כאבים כמו: כאבי גב או כאבי ראש, הורדת לחץ דם, שיפור השינה, שיפור הנשימה ועוד. מחקרים מוכיחים שהיוגה אפילו עוזרת לתפקוד הלב. אף על פי שנהוג לחשוב שהיוגה היא אינה פעילות גופנית "אירובית" כמו ריצה או רכיבת אופניים, ישנם פרסומים כמו למשל של "

הפחד מליפול - כשחושבים על זה – נפלנו די הרבה כשהיינו ילדים.זה היה בעצם חלק מהחיים. להיתקל בדברים, לקפוץ וליפול. עם השנים למדנו ליפול פחות ופחות,

"דע את עצמך" (סוקרטס). "להיות עצמך בעולם שמנסה כל הזמן להפוך אותך למשהו אחר, זהו ההישג הגדול מכל" (ראלף וולדו אמרסון). אחת מהסיבות...

הכרת תודה - Santosha (בתרגום מסנסקריט - קבלה, סיפוק ושביעות רצון). בפילוסופיה היוגית מדברים על אחד מהכלים שיכולים להביא יותר אושר בחיינו....

היוגה ככלי לפיתוח גישה של קלילות ומשחק בעבודה ובחיים. טוב, זה לא אומר שצריך לעשות עמידות ראש בזמן העבודה או שבעצם למה לא? בחיינו הבוגרים...

יש לך תשוקה לשנות משהו בחייך? היוגה היא הזמנה לצמיחה והתפתחות אישית! עם מה אתה מתמודד כרגע בחיים? מה אתה רוצה מאוד לשנות בחייך וזה מאתגר?...

בתחילת שיעור אני אוהב להתחיל בכמה רגעים של שקט, התבוננות פנימה. הרבה פעמים זה קשה לנו להיות בשקט, מכניס אותנו לאי נחת. אנחנו כ"כ רגילים...

אני אוהב מאוד לקבל טיפולים על בסיס קבוע. מבחינתי זה לא רק פינוק אלא איכות חיים, ממש מרפא! ומשחרר מכאבים. לפעמים אני אוהב ללכת ולקבל...