יש לך תשוקה לשנות משהו בחייך?
היוגה היא הזמנה לצמיחה והתפתחות אישית! עם מה אתה מתמודד כרגע בחיים? מה אתה רוצה מאוד לשנות בחייך וזה מאתגר?
קיימים בנו 2 כוחות מנוגדים המתקיימים בו זמנית, האחד משתוקק לשינוי והשני נאחז בכל הכוח במה שקיים. נבראנו עם רצון לגדול, להשתפר ולצמוח ובוא זמנית רצון שדבר לא ישתנה.
כשכוחות אלו לא מתאזנים, אנחנו אומללים ואז כוחות השגרה משאירים אותנו במקומות שכבר לא משרתים אותנו. כמו נישואין כושלים שמחזיקים מעמד רק מתוך הפחד משינוי, עבודה שכבר לא מספקת או לא מתאימה, סביבת מגורים לא טובה ובעצם כל איום על השגרה. האתגר הוא לצאת מאזור הנוחות שלנו לעבר מקום חדש.
איך תוכל בפועל לקבל את הכוחות לעשות שינוי בחיים ע"י שיעור יוגה?
אז לדוגמא: בשיעור יוגה לפעמים אתה תתקל בתנוחה שאתה לא אוהב לבצע או כמו בחיים בפעולה יומיומית שאתה לא אוהב לעשות ונמנע ממנה. החיבור לאתגרים הגופניים והנפשיים שעולים בזמן התרגול הם אותם אתגרים פיזיים ונפשיים מחוץ לתרגול. אז מה יקרה שתעצור רגע ותתבונן, תאפשר לעצמך להתמסר ולקבל את מה שקורה כאן ועכשיו? (במקום לברוח או להילחם). יכול להיות שתבין ותפתח תחושת מסוגלות עם הרגשה שאתה צועד אל עבר חוויה עמוקה יותר, בשלב הבא בהתפתחות שלך, צומח למקומות חדשים, גם פיזית וגם מנטלית לומד לשמור על עצמך מבלי לאבד את השיווי משקל ולנשום!
חנן אלון-מדריך יוגה ומטפל גוף-נפש